Pabrik Bawang Goreng Renyah Riau – Kita sering menggunakan bawang goreng di hampir setiap masakan yang kita buat. Namun sayangnya, kita tidak pernah menyadari potensi besar umbi merah ini. Ternyata bawang goreng bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Ada manfaat bawang goreng untuk diet!

Memiliki lemak berlebih di bagian perut atau pinggang merupakan masalah umum baik bagi pria maupun wanita. Namun, masalah ini lebih meresahkan bagi wanita. Pasalnya, ada standar kecantikan di masyarakat modern yang beranggapan bahwa memiliki lemak berlebih berarti tidak ideal.

Sehingga berat badan tetap seimbang dan tidak kelebihan lemak. Jadi, kita harus mengurangi jumlah kalori yang masuk. Jadi, ada baiknya menghitung jumlah kalori pada makanan yang akan kita makan. Anda mungkin pernah melihatnya di drama Korea. Mereka tidak mau mengonsumsi makanan dengan kalori tinggi jika aktivitasnya menghabiskan sedikit energi.

Jumlah Kalori yang Kita Butuhkan

Diet merupakan kegiatan untuk mengurangi jumlah kalori atau asupan energi yang masuk ke dalam tubuh. Tujuannya adalah untuk mencegah penumpukan energi yang menyebabkan kenaikan berat badan. Untuk menentukan bawang goreng baik untuk diet atau tidak, harus diukur dari jumlah kalorinya.

Dilansir The National Health Service (NHS) Inggris, jumlah nutrisi dalam makanan dan minuman dihitung sebagai kalori. Semakin banyak asupan nutrisi dalam tubuh, maka jumlah kalori akan semakin meningkat. Di sinilah terjadi penumpukan lemak. Yaitu ketika asupan energi/gizi lebih banyak dari aktivitas yang menghabiskan energi.

Jadi, masih banyak kalori yang tersisa dan tidak terbakar, hingga menumpuk dan menjadi gemuk. Semakin banyak lemak, semakin banyak berat badan akan naik dan mulai tidak proporsional lagi.

Pabrik Bawang Goreng Renyah Riau 0813-8838-3590 (WA)

Padahal, menurut sumber yang sama, rata-rata pria membutuhkan 2.500 kilokalori (kkal) setiap hari untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Sedangkan wanita membutuhkan sekitar 2000kl sehari. Artinya, jumlah kalori yang kita konsumsi tidak boleh melebihi jumlah harian yang dibutuhkan tubuh. Saat diet, ada beberapa makanan yang Anda hindari.

Makanan apa yang perlu dihindari? Benar sekali, jawabannya adalah makanan yang mengandung banyak kalori. Jika satu asupan saja sudah menghabiskan banyak ‘jatah’ kalori harian, berarti lebih banyak asupan yang harus dihilangkan. Karena itu, orang yang kelebihan berat badan dan sedang berusaha menurunkannya makan lebih banyak makanan rendah kalori.

Lalu bagaimana dengan bawang goreng? Salah satu teman makan yang selalu ada di setiap hidangan. Bisakah bawang goreng menyebabkan lemak dan kalori tinggi?

Kalori dalam Bawang Goreng

Berdasarkan data dari weightlossresources.co.uk, ternyata kandungan kalori bawang goreng sebelum dan sesudah dimasak sangat berbeda. Dalam keadaan mentah, kalori dalam 100gr bawang merah adalah 30kl. Dengan persentase kandungan gizi di dalamnya, karbohidrat yang dominan adalah sebanyak 76,7%, lemak 6,7%, dan protein 16,7%.

Sebaliknya, setelah bawang bombay diolah dan digoreng menjadi bawang merah goreng, kalorinya berubah menjadi 164kl. Persentase kandungan gizi juga berubah drastis antara karbohidrat dan lemak. Setelah digoreng, jumlah lemak menjadi 62%, karbohidrat 32,5%, dan protein hanya 5,5%.

Ada perbedaan yang signifikan antara jumlah kalori bawang merah mentah dan bawang goreng, serta nutrisi di dalamnya. Namun, tidak menjadi masalah selama jumlah kalori hariannya tidak melebihi 2000kl untuk wanita.

Pabrik Bawang Goreng Renyah Riau 0813-8838-3590 (WA)

Anggap saja, dalam sehari Anda makan 3 kali dengan 2 cangkir nasi dan menghabiskan 100gram bawang goreng. Kalori dalam dua cangkir penuh nasi, setidaknya ada 400kl. Jadi dalam sehari, jumlah kalori yang masuk adalah 564kl. Masih ada sisa jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk asupan energi.

Bawang goreng memang tidak bisa dikatakan baik untuk diet, tapi lebih tepat dikatakan aman. Mengonsumsi bawang goreng dalam porsi normal tidak akan mengganggu diet Anda. Karena jumlah kalorinya hanya 164kl untuk 100g bawang goreng. Itu sejumlah besar bawang goreng untuk dimakan dalam sehari.

Bisa dikatakan diet sehat jika Anda mengeluarkan beberapa kalori untuk makan makanan sehat agar nutrisinya terpenuhi. Ini akan lebih baik untuk kesehatan daripada makan makanan rendah nutrisi yang baik.

Nutrisi dalam Bawang Merah

Selain menghitung kalori, berdiet berarti menghindari makanan tertentu dan menambahkan makanan sehat lainnya ke dalam daftar Anda.

Bawang merah merupakan bumbu yang selalu ada di dapur, disajikan dalam setiap hidangan. Sejak kecil hingga beranjak dewasa, bahan-bahan tersebut selalu ada dan tidak pernah tertinggal. Namun yang tidak kita sadari ternyata bawang merah atau bawang goreng memiliki fungsi yang luar biasa.

Dilansir dari USDA (U.S Department of Agriculture), dalam 1 cangkir atau 160gram bawang merah cincang terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:

Protein 1,76gr	Vitamin B6 & Mangan	Karbohidrat 15gram
lemak 0,16gr 2,7gr serat	12% dari kebutuhan vitamin C harian	Dan sejumlah kecil kalsium, zat besi, magnesium, dll.

Pabrik Bawang Goreng Renyah Riau 0813-8838-3590 (WA)

Bawang merah merupakan sumber serat larut yang menjadikannya prebiotik yang kuat atau asupan yang baik untuk pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan.

Untuk memaksimalkan perannya dalam diet penurunan berat badan, langkah terbaik adalah dengan mengkonsumsinya mentah-mentah. Bisa juga direbus atau dibuat sup agar nutrisinya tidak banyak hilang, karena tidak terkena panas.

Namun, tidak banyak orang yang mampu makan bawang merah mentah. Rasa asam dan tidak enak sering dihindari. Hanya sebagian kecil saja yang bisa mengkonsumsinya dalam kondisi ideal alias mentah.

Oleh karena itu, manfaat bawang goreng juga berlaku di sini. Bawang goreng digunakan sebagai alternatif olahan bawang merah yang tidak bisa kita konsumsi. Meski nutrisinya tidak sebaik mentah, namun tetap ada nutrisi baik yang bisa kita cerna dari bawang goreng.

Anda hanya perlu makan bawang goreng dalam jumlah yang wajar. Pastikan bawang goreng tidak mengandung banyak minyak. Minyak berlebih akan mengganggu kesehatan.

Oleh karena itu, lebih baik menggunakan bawang goreng Nion-nion, bebas minyak berlebih dan juga tidak mengandung garam berlebih. Apalagi Nion Nion sudah memiliki sertifikat halal dan izin edar, sehingga lebih aman dan kualitas produknya dapat dipercaya.

Bagaimana, tertarik untuk membeli?

Hubungi nomor seller bawang goreng Nion Nion yang dicetak tebal, untuk mendapatkan bawang goreng harga pabrik.

Baca Juga: tumis bawang merah goreng| Tepung Untuk Bawang Goreng| Resep Bawang Goreng Pedas