Makanan Untuk Buka Puasa – Buka puasa adalah momen yang dinanti-nanti oleh umat Muslim di seluruh dunia setiap hari selama bulan Ramadhan. Setelah berpuasa sepanjang hari, saatnya untuk menikmati hidangan lezat yang mengembalikan energi dan memuaskan lapar.

Makanan buka puasa tidak hanya berfungsi sebagai pemenuhan kebutuhan nutrisi, tetapi juga sebagai sarana untuk berkumpul bersama keluarga dan teman-teman, serta sebagai waktu untuk merayakan kebersamaan dan keberkahan.

Pentingnya Memilih Makanan yang Sehat dan Bergizi

Selama bulan Ramadan, penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk buka puasa. Meskipun seringkali tergoda dengan hidangan yang berlemak dan manis, konsumsi makanan yang seimbang tetaplah krusial untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh.

Berikut adalah beberapa tips untuk memilih makanan yang tepat selama buka puasa:

1. Konsumsi Buah dan Sayuran Segar

Tambahkan buah-buahan segar dan sayuran ke dalam hidangan buka puasa Anda. Didalam makanan ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.

2. Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak

Meskipun hidangan berlemak dan berminyak mungkin terlihat menggugah selera, hindarilah konsumsi berlebihan karena dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.

3. Perbanyak Konsumsi Air

Pastikan untuk minum banyak air selama periode berbuka puasa dan sahur. Dehidrasi dapat terjadi dengan cepat saat berpuasa, dan mengonsumsi cukup air sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

4. Pilih Sumber Protein Berkualitas

Tambahkan sumber protein berkualitas seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan ke dalam hidangan buka puasa Anda. Protein penting untuk memperbaiki dan membangun kembali jaringan tubuh setelah seharian berpuasa. 

Baca Juga : Resep tumis udang buncis & brokoli yang enak

7 Rekomendasi Makanan Buka Puasa 

Makanan buka puasa berperan penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi harian seseorang, memastikan kebugaran tubuh tetap terjaga dan menghindarkan dari kelelahan atau sekadar kenyang.

Kegiatan di bulan Ramadhan, dengan segala aktivitasnya bagi umat Muslim, menuntut asupan gizi yang cukup pada saat berbuka dan sahur guna menjaga daya tahan tubuh agar tetap optimal. 

Berikut ini rekomendasi dari nion nion untuk kalian makanan buka puasa yang sehat dan bergizi : 

1. Olahan Ayam

Daging ayam merupakan sumber protein lemak tak jenuh yang tinggi, menurut American Heart Association (AHA), dibandingkan dengan jenis daging lainnya. Oleh karena itu, olahan ayam dianggap sebagai pilihan makanan berat buka puasa yang dianjurkan. 

Untuk mempertahankan kandungan protein yang tinggi, sebaiknya hindari pengolahan ayam dengan cara digoreng, karena hal ini dapat meningkatkan kadar lemak jenuh pada daging tersebut. Alternatif pengolahan yang dianjurkan adalah merebus atau mengukus daging ayam, agar manfaat gizinya tetap terjaga.

2. Kurma

Kurma mengandung sejumlah besar nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan gula alami dalam kurma membuatnya menjadi pilihan camilan yang sempurna untuk meningkatkan energi secara alami dan memberikan kekuatan tambahan bagi tubuh.  

Serat dalam kurma membantu memperbaiki fungsi pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.Kurma kaya akan antioksidan dan nutrisi seperti kalium yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menjaga tekanan darah normal dan meningkatkan fungsi jantung.

3. Pecel Sayur

Pecel sayur adalah salah satu hidangan yang populer di beberapa daerah, terutama di Jawa Timur. Hidangan ini terbuat dari sayuran yang direbus dan disajikan dengan bumbu kacang. Selain lezat, pecel sayur juga kaya akan nutrisi karena tidak mengalami proses pemanasan yang berlebihan.

4. Sop Ikan dengan Sayuran

Sop ikan dengan sayuran adalah pilihan praktis untuk makanan berat buka puasa. Hidangan ini kaya akan gizi dan cocok dikonsumsi selama bulan Ramadhan. Anda dapat menggunakan berbagai jenis ikan, seperti ikan kakap, dan menambahkan sayuran seperti sawi dan daun seledri untuk mendapatkan nutrisi yang lebih seimbang.

Baca Juga : Supplier bawang merah goreng di daerah Arjawinangun

5. Tumis Tauge

Tumis tauge jambal kucai adalah pilihan makanan berat buka puasa yang bernutrisi. Campuran tauge, ikan jambal, dan kucai yang dimasak dengan cara ditumis menghasilkan hidangan yang lezat dan bergizi. Anda dapat mencoba variasi lain dari resep tumis tauge sesuai dengan selera dan kebutuhan nutrisi.

6. Sayur Sop

Mau Coba Bawang Goreng? Disini aja

Sayur sop adalah hidangan yang terdiri dari berbagai macam sayuran dan daging yang dimasak dalam kuah. Kombinasi antara sayuran dan daging memberikan nutrisi yang lengkap bagi tubuh, dan sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa atau sahur.

7. Oatmeal

Masih ada banyak individu yang belum menyadari manfaat berlimpah yang tersedia dalam makanan ini. Oatmeal, yang kaya akan serat, membawa sejumlah keuntungan yang berpotensi besar bagi kesehatan tubuh, terutama selama menjalani periode berpuasa.

Seperti halnya kurma, oatmeal memiliki kemampuan untuk memberikan rasa kenyang dengan cepat serta menekan hasrat untuk makan secara berlebihan. Tidak hanya itu, oatmeal juga dapat disiapkan dengan mudah dan praktis, menjadikannya pilihan yang tepat untuk berbuka puasa.

Mau coba resep masakan lain? cek disini

Inilah beberapa pilihan makanan buka puasa yang lezat dan bergizi, yang dapat dipertimbangkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama bulan Ramadhan. Dengan memilih makanan yang sehat dan bergizi, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan menjalani ibadah puasa dengan lancar.

Pesannya Bawang Goreng dari Nion Nion

Jika Anda mencari bawang goreng asli untuk keperluan memasak, camilan, atau bisnis Anda, jangan ragu untuk memilih bawang goreng dari Nion Nion. Semua produksi bawang goreng di sini dilakukan di pabrik, dengan proses pengeringan dan pengemasan yang hati-hati.

Anda dapat menemukan berbagai jenis bawang goreng, mulai dari yang cocok untuk camilan, hingga untuk masakan rumah tangga, termasuk juga kelas bawang goreng dengan harga terjangkau untuk berbagai usaha. Produk bawang goreng dari Nion Nion dikenal karena kualitasnya yang terbaik.

Mau Coba Bawang Goreng? Disini aja

Anda dapat memilih dari berbagai macam bawang goreng yang tersedia, termasuk bawang goreng sumenep dengan grade premium, super, grade A, B, C, dan D, serta bawang goreng brebes dengan grade high, medium, low, dan grade D. Selain itu, tersedia juga bawang putih goreng dan bawang brebes mix teri pedas. Produk ini tersedia dalam berbagai kemasan, seperti standing pouch, botol, dan kemasan plastik dengan berat mulai dari 100 gram hingga 1 kilogram.

Tidak ada batasan minimal pemesanan, Anda bisa memesan sebanyak satu pcs saja. Namun, jika Anda ingin mendapatkan harga yang lebih terjangkau, Anda dapat mendaftar sebagai reseller. Dengan minimal pesanan 1-2 kilogram per bulan, Anda sudah bisa mendapatkan harga pabrik atau mendapatkan diskon reseller.

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang produk bawang goreng atau ingin melakukan pemesanan, Anda dapat menghubungi admin Nion Nion melalui nomor berikut: 0813-8838-3590 (Call atau WhatsApp), atau Anda juga bisa melihat produk langsung melalui live shop di Shopee.

Ayo, coba produk bawang goreng Nion Nion sekarang juga!

Baca Juga: Apasih efek dari makan bawang goreng? ini penjelasannya