Pabrik Bawang Goreng Renyah Jawa Tengah – Bawang goreng sering kita gunakan di hampir setiap masakan yang kita buat. Namun sayangnya, kita tidak pernah menyadari potensi besar dari umbi merah ini. Ternyata bawang goreng bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Ada manfaat bawang goreng untuk diet!

Memiliki lemak berlebih di perut atau pinggang merupakan masalah umum baik bagi pria maupun wanita. Namun, masalah ini terasa lebih mengganggu bagi wanita. Pasalnya, ada standar kecantikan di masyarakat modern yang beranggapan bahwa memiliki lemak berlebih berarti tidak ideal.

Agar berat badan tetap seimbang dan tidak kelebihan lemak. Maka, kita harus mengurangi jumlah kalori yang masuk. Jadi, ada baiknya untuk menghitung jumlah kalori dalam makanan yang akan kita makan. Anda mungkin pernah melihatnya di drama Korea. Mereka tidak mau makan makanan dengan kalori tinggi, jika aktivitas menghabiskan energinya kurang.

Jumlah Kalori yang Kita Butuhkan

Diet merupakan kegiatan untuk mengurangi jumlah kalori atau asupan energi yang masuk ke dalam tubuh. Tujuannya adalah untuk mencegah penumpukan energi yang menyebabkan kenaikan berat badan. Untuk menentukan bawang goreng baik untuk diet atau tidak, harus diukur dari jumlah kalorinya.

Dilansir dari The National Health Service (NHS) Inggris, jumlah nutrisi dalam makanan dan minuman dihitung sebagai kalori. Semakin banyak asupan nutrisi dalam tubuh, maka jumlah kalorinya akan meningkat. Di sinilah penumpukan lemak terjadi. Yaitu saat asupan energi/nutrisi lebih banyak daripada aktivitas yang menghabiskan energi. Jadi, masih ada banyak kalori yang tersisa dan tidak terbakar, hingga menumpuk dan menjadi lemak. Semakin banyak lemak, berat badan akan naik dan mulai tidak proposional lagi.

Pabrik Bawang Goreng Renyah Jawa Tengah 0813-8838-3590 (WA)

Masih menurut sumber yang sama, rata-rata pria membutuhkan 2500 kilokalori (kkl) setiap hari untuk menjaga berat badan yang sehat. Sedangkan wanita membutuhkan sekitar 2000kl sehari. Artinya, jumlah kalori yang kita konsumsi sebaiknya tidak melebihi jumlah harian yang dibutuhkan tubuh.

Saat diet, ada beberapa makanan yang Anda hindari. Makanan apa yang perlu dihindari? Benar sekali, jawabannya adalah makanan yang mengandung banyak kalori. Jika satu asupan saja sudah menghabiskan banyak ‘jatah’ kalori harian, berarti lebih banyak asupan yang harus dihilangkan. Oleh karena itu, orang yang kelebihan berat badan dan sedang ingin menurunkannya lebih sering makan makanan yang kalorinya rendah.

Lalu bagaimana dengan bawang goreng? Salah satu teman makan yang selalu ada di setiap masakan. Apakah bawang goreng dapat menyebabkan gemuk dan tinggi kalori?

Kalori dalam Bawang Goreng

Berdasarkan data dari weightlossresources.co.uk, ternyata kandungan kalori pada bawang goreng benar-benar berbeda antara sebelum dan sesudah dimasak. Dalam keadaan mentah, kalori dalam 100gr bawang merah adalah 30kl. Dengan persentase kandungan gizi di dalamnya, karbohidrat yang dominan adalah sebanyak 76,7%, lemak 6,7% dan protein 16,7%.

Sebaliknya, setelah bawang bombay diolah dan digoreng menjadi bawang merah goreng, kalorinya berubah menjadi 164kl. Persentase kandungan gizi juga berubah drastis antara karbohidrat dan lemak. Setelah digoreng, jumlah lemak menjadi 62%, karbohidrat 32,5%, dan protein hanya 5,5%.

Ada perbedaan yang signifikan antara jumlah kalori bawang merah mentah dan bawang goreng, serta nutrisi di dalamnya. Namun, hal itu tidak menjadi masalah selama jumlah kalori hariannya tidak melebihi 2000kl untuk wanita.

Pabrik Bawang Goreng Renyah Jawa Tengah 0813-8838-3590 (WA)

Anggap saja, dalam sehari Anda makan 3 kali dengan 2 cangkir nasi dan menghabiskan 100gram bawang goreng. Kalori dalam dua cangkir penuh nasi, setidaknya ada 400kl. Jadi dalam sehari, jumlah kalori yang masuk adalah 564kl. Masih ada sisa jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk asupan energi.

Bawang goreng memang tidak bisa dikatakan baik untuk diet, tapi lebih tepat disebut aman. Mengonsumsi bawang goreng dalam porsi normal tidak akan mengganggu diet Anda. Karena jumlah kalorinya hanya 164kl untuk 100gr bawang goreng. Itu adalah bawang goreng dalam jumlah yang banyak untuk dimakan dalam sehari.

Bisa dikatakan diet sehat, jika Anda menghabiskan jumlah kalori untuk makan makanan sehat agar nutrisinya terpenuhi. Ini akan lebih baik untuk kesehatan daripada makan makanan rendah nutrisi yang baik.

Nutrisi Pada Bawang Merah

Selain menghitung kalori, diet berarti Anda harus menghindari makanan tertentu dan menambahkan makanan sehat lainnya ke dalam daftar Anda.

Bawang merah merupakan bumbu yang selalu ada di dapur, disajikan dalam setiap masakan. Sejak kecil hingga beranjak dewasa, bahan-bahan tersebut selalu ada dan tidak pernah tertinggal. Namun tidak kita sadari bahwa bawang merah atau bawang goreng memiliki fungsi yang luar biasa.

Manfaat bawang goreng untuk diet didasarkan pada kandungan gizi yang terdapat pada bawang merah mentah. Dilansir dari USDA (U.S Department of Agriculture), dalam 1 cangkir atau 160gram bawang merah cincang terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:

• 15gram karbohidrat
• 1,76gr protein
• 0,16gr lemak
• 2,7gr serat
• Vitamin B6 & Mangan
• 12% dari kebutuhan harian vitamin C
• Dan sejumlah kecil kalsium, zat besi, magnesium dll.

Bawang merah merupakan sumber serat larut yang menjadikannya sebagai prebiotik kuat atau asupan yang baik untuk pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan.

Pabrik Bawang Goreng Renyah Jawa Tengah 0813-8838-3590 (WA)

Untuk memaksimalkan perannya dalam diet penurunan berat badan, langkah terbaik adalah dengan mengkonsumsinya mentah-mentah. Bisa juga direbus atau dibuat sup, agar nutrisinya tidak banyak hilang, karena tidak terkena panas.

Namun, tidak banyak orang yang mampu makan bawang merah mentah. Rasa asam dan tidak enak sering dihindari. Hanya sebagian kecil saja yang mampu mengkonsumsinya dalam kondisi ideal alias mentah.

Oleh karena itu, manfaat bawang goreng juga berlaku di sini. Bawang goreng digunakan sebagai alternatif olahan bawang merah yang tidak bisa kita konsumsi. Meski nutrisinya tak sebaik saat mentah, namun masih ada nutrisi baik yang dapat kita cerna dari bawang goreng.

Anda hanya perlu makan bawang goreng dalam jumlah yang wajar. Pastikan bawang goreng tidak mengandung banyak minyak. Minyak berlebih justru akan mengganggu kesehatan.

Oleh karena itu, lebih baik menggunakan bawang goreng Nion-nion, bebas minyak berlebih dan tidak mengandung garam berlebih juga. Apalagi Nion Nion sudah memiliki sertifikat halal dan izin edar, jadi lebih aman dan dapat kamu percaya kualitas produknya.

Gimana, tertarik membeli?

Hubungi nomor tertera untuk mendapatkan bawang goreng dengan harga pabrik.

Baca Juga: Kenapa Bawang Putih Goreng Pahit| Efek Makan Bawang Putih Goreng| Usaha Bawang Goreng