Pabrik Bawang Goreng Renyah Banten – Bawang goreng sering kita gunakan di hampir setiap masakan yang kita buat. Namun sayangnya, kita tidak pernah menyadari potensi besar dari umbi merah ini. Ternyata bawang goreng bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Ada manfaat bawang goreng untuk diet!
Memiliki lemak berlebih di perut atau pinggang merupakan masalah umum baik bagi pria maupun wanita. Namun, masalah ini terasa lebih mengganggu bagi wanita. Pasalnya, ada standar kecantikan di masyarakat modern yang beranggapan bahwa memiliki lemak berlebih berarti tidak ideal. Standar kecantikan tersebut membuat insecuritas wanita semakin tinggi.
Oleh karena itu, agar proporsi tubuh tetap seimbang dan tidak ada lemak berlebih. Saat akan menurunkan berat badan, kita harus menghitung kandungan kalori dalam makanan. Anda mungkin pernah melihatnya di drama Korea. Mereka tidak mau makan makanan dengan kalori tinggi.
Jumlah Kalori yang Kita Butuhkan
Diet merupakan kegiatan untuk mengurangi jumlah kalori atau asupan energi yang masuk ke dalam tubuh. Tujuannya adalah untuk mencegah penumpukan energi yang menyebabkan kenaikan berat badan. Untuk menentukan bawang goreng baik untuk diet atau tidak, harus diukur dari jumlah kalorinya.
Dilansir dari The National Health Service (NHS) UK, jumlah energi dalam makanan dan minuman diukur dengan kalori. Semakin banyak asupan dalam tubuh, maka jumlah kalorinya akan semakin banyak. Di sinilah penumpukan lemak dimulai.
Pabrik Bawang Goreng Renyah Banten 0813-8838-3590 (WA)
Ketika Anda makan lebih banyak daripada melakukan aktivitas yang menghabiskan energi. Jadi, ada sisa energi atau kalori yang tersimpan, itulah yang kita sebut dengan lemak. Jika banyak kalori yang tersisa setiap hari, lemak akan menumpuk dan berat badan Anda akan bertambah.
Masih menurut sumber yang sama, rata-rata pria membutuhkan 2500 kilokalori (kkl) setiap hari untuk menjaga berat badan yang sehat. Sedangkan wanita membutuhkan sekitar 2000kl sehari. Artinya, harus ada batasan jumlah kalori untuk setiap makanan yang masuk.
Saat diet, ada beberapa makanan yang Anda hindari. Makanan apa yang perlu dihindari? Benar sekali, jawabannya adalah makanan yang mengandung banyak kalori. Jika satu asupan saja sudah menghabiskan banyak ‘jatah’ kalori harian, berarti lebih banyak asupan yang harus dihilangkan. Oleh karena itu orang yang sedang diet biasanya mencari makanan yang rendah kalori.
Lalu bagaimana dengan bawang goreng? Salah satu teman makan yang selalu ada di setiap masakan. Apakah bawang goreng baik untuk kesehatan dan tidak menambahk lemak?
Kalori dalam Bawang Goreng
Berdasarkan data dari weightlossresources.co.uk, ternyata kandungan kalori pada bawang goreng benar-benar berbeda antara sebelum dan sesudah dimasak. Dalam keadaan mentah, kalori dalam 100gr bawang merah adalah 30kl. Dengan persentase kandungan gizi di dalamnya, karbohidrat yang dominan adalah sebanyak 76,7%, lemak 6,7% dan protein 16,7%.
Sebaliknya, setelah bawang bombay diolah dan digoreng menjadi bawang merah goreng, kalorinya berubah menjadi 164kl. Persentase kandungan gizi juga berubah drastis antara karbohidrat dan lemak. Setelah digoreng, jumlah lemak menjadi 62%, karbohidrat 32,5%, dan protein hanya 5,5%.
Pabrik Bawang Goreng Renyah Banten 0813-8838-3590 (WA)
Ada perbedaan yang signifikan antara jumlah kalori bawang merah mentah dan bawang goreng, serta nutrisi di dalamnya. Namun, hal itu tidak menjadi masalah selama jumlah kalori hariannya tidak melebihi 2000kl untuk wanita.
Anggap saja, dalam sehari Anda makan 3 kali dengan 2 cangkir nasi dan menghabiskan 100 gram bawang goreng. Kalori dalam dua cangkir penuh nasi, setidaknya ada 400kl. Jadi dalam sehari, jumlah kalori yang masuk adalah 564kl. Masih ada sisa jumlah kalori yang Anda butuhkan untuk asupan energi.
Bawang goreng memang tidak bisa dikatakan baik untuk diet, tapi lebih tepat disebut aman. Mengonsumsi bawang goreng dalam porsi normal tidak akan mengganggu diet Anda. Karena jumlah kalorinya hanya 164kl untuk 100gr bawang goreng. Itu adalah bawang goreng dalam jumlah yang banyak untuk dimakan dalam sehari.
Bisa dikatakan diet sehat, jika Anda menghabiskan jumlah kalori untuk makan makanan sehat agar nutrisinya terpenuhi. Ini akan lebih baik untuk kesehatan daripada makan makanan rendah nutrisi yang baik.
Nutrisi Pada Bawang Merah
Selain menghitung kalori, diet berarti Anda harus menghindari makanan tertentu dan menambahkan makanan sehat lainnya ke dalam daftar Anda.
Bawang merah merupakan bumbu yang selalu ada di dapur, disajikan dalam setiap masakan. Sejak kecil hingga beranjak dewasa, bahan-bahan tersebut selalu ada dan tidak pernah tertinggal. Namun tidak kita sadari bahwa bawang merah atau bawang goreng memiliki fungsi yang luar biasa.
Manfaat bawang goreng untuk diet didasarkan pada kandungan gizi yang terdapat pada bawang merah mentah. Dilansir dari USDA (U.S Department of Agriculture), dalam 1 cangkir atau 160gram bawang merah cincang terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut:
- 15gram karbohidrat
- 1,76gr protein
- 0,16gr lemak
- 2,7gr serat
- Vitamin B6 & Mangan
- 12% dari kebutuhan harian vitamin C
- Dan sejumlah kecil kalsium, zat besi, magnesium dll.
Pabrik Bawang Goreng Renyah Banten 0813-8838-3590 (WA)
Bawang merah merupakan sumber serat larut yang menjadikannya sebagai prebiotik kuat atau asupan yang baik untuk pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan.
Untuk memaksimalkan perannya dalam diet penurunan berat badan, langkah terbaik adalah dengan mengkonsumsinya mentah-mentah. Bisa juga direbus atau dibuat sup, agar nutrisinya tidak banyak hilang, karena tidak terkena panas.
Namun, tidak banyak orang yang mampu makan bawang merah mentah. Rasa asam dan tidak enak sering dihindari. Hanya sebagian kecil saja yang mampu mengkonsumsinya dalam kondisi ideal alias mentah.
Oleh karena itu, manfaat bawang goreng juga berlaku di sini. Bawang goreng digunakan sebagai alternatif olahan bawang merah yang tidak bisa kita konsumsi. Meskipun nutrisinya kurang banyak dari bawang merah mentah, tapi masih ada nutrisi yang kita dapat.
Anda hanya perlu makan bawang goreng dalam jumlah yang wajar. Pastikan bawang goreng tidak mengandung banyak minyak. Minyak berlebih justru akan mengganggu kesehatan.
Oleh karena itu, lebih baik menggunakan bawang goreng Nion-nion, bebas minyak berlebih dan tidak mengandung banyak garam. Bawang goreng Nion-nion juga lebih aman, karena legalitasnya sudah terjamin dan memiliki sertifikat halal. Jadi, kamu bisa tenang deh.
Tertarik beli bawang goreng Nion Nion?
Hubungi nomor yang tertera di atas untuk memiliki bawang goreng dengan harga pabrik.
Baca juga: Desain Kemasan Bawang Goreng | Cara Membuat Bawang Putih Goreng | Manfaat Bawang Putih Goreng
